温度焦虑困扰不少新手。一般来说，CPU满载温度在七十到八十五度属于正常范围，高端型号接近九十度也未必异常；显卡满载七十到八十度常见，超过八十五度才需要关注。待机温度受环境影响大，不必过度紧张。
判断温度是否正常要看场景。短时跑分温度高不代表日常使用有问题，持续游戏或渲染时的稳定温度更有参考价值。用监控软件记录一段时间的温度曲线，比看某一瞬间的数值更准确。
温度偏高先查散热安装。散热器是否压紧、硅脂是否干涸、风扇是否装反、机箱风道是否顺畅，都是常见原因。笔记本还要检查进风口是否被堵，垫高机身能改善进风，定期清灰对老机器效果明显。
降温手段按成本排序：清灰换硅脂最便宜，调整风扇曲线次之，改善机箱风道再次之，最后才是换散热器。温度只要在安全范围内且不触发降频，就不必追求极致低温，稳定安静比数字好看更重要。
