久坐人群增多 职场健康管理受重视（11月02日）

随着办公方式变化，久坐人群比例上升，颈肩酸痛、腰背不适和视力疲劳成为常见困扰。部分企业开始在工作场所推行工间操、站立办公和人体工学座椅改造。

健康管理人士建议，每坐姿工作一段时间应起身活动，做一些简单的伸展动作，同时调整屏幕高度和座椅支撑，减少不良姿势带来的负担。

运动方面，快走、游泳和力量训练有助于增强核心肌群，但应循序渐进，避免突然增加运动量造成损伤。

专家提醒，若出现持续疼痛、麻木或活动受限，应及时就医排查，不宜长期依赖按摩或自行用药缓解。