2025年内存价格：DDR4 16G单条约119元，DDR5 16G单条约199元。16G还是32G，别听玄学，看场景实测。
场景一：办公加网页。20个标签加Office加微信，16G占用约11G，够用。30个标签开始吃紧，切换有卡顿。结论：普通办公16G足够。
场景二：游戏。2025年3A大作普遍推荐16G，实测《赛博朋克》加后台浏览器，16G占用到14G，偶有卡顿；32G占用18G，流畅。差价值200元，游戏党建议直接32G。
场景三：视频剪辑。1080P剪辑16G勉强，4K时间线16G必然爆内存。2025年4月一位剪辑用户16G升32G花199元，导出时间从22分钟降到17分钟，预览卡顿消失。生产力场景32G是底线。
场景四：虚拟机与开发。开两个虚拟机加IDE，16G直接告急。开发机建议32G起步，64G看需求。
对比数据：同一台机器，16G双通道 vs 32G双通道，办公场景无差异，游戏场景1%最低帧提升约12%。这说明内存容量影响的是卡顿而非平均帧数。
常见错误：1）单条16G不加第二条，损失双通道约15%性能；2）四条插满混品牌，频率跑不上；3）DDR5买4800MHz低频条，不如加钱上6000MHz；4）笔记本加内存不看板载还是插槽，买错退不了。
决策步骤：1）列出常用软件；2）打开任务管理器看峰值占用；3）峰值超70%就该升；4）确认主板插槽数和代际；5）双通道优先同容量同批次。五步定容量，不花冤枉钱。
