2025年1月，同一台机器换内存测了四种场景，记录内存占用和流畅度：16GB单根、16GB双通道、32GB双通道、32GB开启核显共享（模拟小主机）。
场景一：浏览器开30个标签加微信加音乐。16GB占用13.2GB，切换标签有0.5秒卡顿；32GB占用14.8GB，切换顺滑。浏览器是内存大户，30个标签吃6到8GB很常见。
场景二：《城市天际线2》10万人口城市。16GB占用15.4GB，出现明显卡顿和硬盘交换；32GB占用21GB，帧数稳定。模拟类和建造类游戏32GB起步。
场景三：剪映4K剪辑加浏览器查资料。16GB预览卡顿，导出时占用15.8GB接近爆满；32GB预览流畅，导出快12%。视频剪辑32GB是舒适线，16GB是底线。
场景四：虚拟机开一个Linux加主机办公。16GB主机只剩4GB，虚拟机卡；32GB分配8GB给虚拟机，主机仍流畅。开发测试场景32GB必要。
频率和时序：DDR5 6000 CL30和6400 CL32在游戏里差2到4帧，日常感知弱。价格差50元以内选高频，差100元以上选低频省预算。开XMP/EXPO后实测读取带宽从4800的57GB/s升到6000的76GB/s。
单双通道差距：单根16GB比8GB×2在游戏中低8到12帧，核显平台差距能到25%。2025年主板四条插槽插满四条频率可能降一档，两条大容量更稳。
建议：纯办公网游16GB双通道够用（约260元）；3A加多开、剪辑、虚拟机选32GB（约480元）；预算有限先保双通道再保容量，8GB×2比单根16GB更划算。
