2025年1月，我测了6款散热器：3款风冷（100、200、350元），3款水冷（240、360、360高端）。平台是8核CPU，室温25度，跑Cinebench 20分钟。
100元风冷：满载温度92度，风扇转速1800转，噪音45分贝。压不住8核，会降频，性能损失约8%。适合65W以下的CPU。
200元风冷：满载85度，噪音40分贝。这是甜点档，压8核够用，游戏时温度72度。对比100元档低7度，噪音低5分贝。
350元风冷：满载82度，噪音38分贝。比200元档低3度，差价150元换3度，性价比一般。但做工和扣具好很多。
240水冷：满载80度，噪音42分贝（水泵+风扇）。比200元风冷低5度，但多了漏液风险。案例：朋友的水冷用了3年第4年漏液，主板报废。
360水冷：满载76度，噪音40分贝。压高端CPU够用，价格500元起。注意机箱要支持360冷排，长度别超。
高端360水冷：满载74度，噪音36分贝。比500元档低2度，价格翻倍到1000元，除非极限超频，否则不值。
建议：65W CPU用100元风冷；105W用200元风冷；125W以上用240水冷或350元风冷。水冷选5年质保、带漏液赔付的。风冷寿命长，水冷3-5年要换，算总成本。
