高刷显示器的流畅感在滑动和快速转身时最明显，但前提是显卡能跑出高帧数。如果游戏帧数只有60帧，144Hz显示器也发挥不出来。先评估自己的显卡和目标游戏，再决定是否上高刷。
刷新率和帧数匹配才有意义，帧数高于刷新率会有撕裂，低于则可能卡顿。开启自适应同步能让帧数和刷新率动态匹配，减少撕裂和卡顿，是高分高刷组合的实用功能，选显示器时优先考虑支持的产品。
不同用途收益不同。竞技射击游戏高刷优势明显，能更早看到敌人；单机3A大作60帧体验已不错，高刷收益相对小；办公和影音高刷提升顺滑感但非必需。按主要用途分配预算更合理。
高刷对显卡和CPU都有要求，分辨率越高压力越大。2K高刷需要中高端显卡支撑，4K高刷则要旗舰配置。别为了高刷牺牲分辨率和画质，整体平衡比单一参数更重要。买前看实测响应时间和拖影表现。
