45分贝是普通室内交谈水平，35分贝接近图书馆环境。同一台主机，通过6处调整可以从45分贝降到35分贝左右，成本约200至400元，主要是风扇和散热器的钱。
第一招：换机箱风扇。百元机箱自带风扇多为高转速低质量，换成三把静音风扇约150元，转速降到800转，风量够且安静。第二招：CPU散热器从下压式换成塔式，同温度下风扇转速更低。
第三招：显卡风扇曲线用软件调，满载时允许温度到75℃换取低转速，默认曲线往往偏激进。第四招：机械硬盘换成固态，机械盘读写时的咔嗒声是噪音大头。第五招：电源选带风扇停转功能的，低负载时风扇不转。第六招：机箱放地上而非桌面，距离每增加一倍噪音降6分贝。
常见错误：风扇装反形成对流冲突；机箱内线材挡住风扇；用了便宜的风扇集线器导致调速失效；把所有风扇都接到全速接口。
对比：水冷和风冷噪音。240水冷在中低负载更安静，但水泵有持续低频噪音；高端风冷满载噪音略高但没有水泵声。对噪音敏感的人，风冷加静音风扇是更稳的方案。
案例：朋友主机放卧室，原噪音45分贝影响睡眠，换了三把静音风扇加调显卡曲线，实测待机32分贝、游戏38分贝，成本260元。他说最有效的其实是把机箱从桌面挪到地上。
测试方法：手机下载分贝计App，距离机箱30厘米测待机和满载。先找出噪音源（贴近听是风扇、显卡还是电源），再针对性处理，别盲目换全套。
选购细节：风扇看轴承类型（液压轴承优于含油轴承）、看最大风量和噪音参数、看是否支持PWM调速。机箱风扇不必追求高风压，高风量低转速更适合日常。
