2025年1月帮人升级老电脑，主板只支持DDR4，纠结要不要换平台。最后加了16G DDR4 3200内存，花费180元，多开网页和办公软件流畅不少。新装机则直接上DDR5，同样16G套条330元。两种内存怎么选，看平台和预算。
DDR4和DDR5不能混用，插槽防呆口位置不同。2025年新平台基本只剩DDR5，老平台升级DDR4更划算。DDR4 16G单条150到200元，DDR5 16G单条180到250元，套条价格更低。差价不大，新装机没理由选DDR4。
频率怎么选。DDR5 6000是2025年的甜点频率，价格和5600差不多，游戏帧数高3%到5%。6400以上价格跳涨，收益递减。DDR4 3200够用，3600要主板支持，老平台开XMP可能不稳定。
时序别只看CL值。DDR5 6000 CL30和CL36价格差50到80元，实际游戏差距2%以内。预算紧选CL36，追求极致选CL30。容量优先于时序，16G单条不如8G×2双通道，双通道带宽翻倍，核显平台差距能到20%。
常见错误：只看容量不看频率、单条内存配核显、开XMP后不测试稳定性、混插不同品牌内存。第二条影响最大，核显平台单通道游戏帧数直接腰斩。
案例：朋友新装机买了32G单条DDR5，核显玩《原神》只有30帧，换成16G×2双通道后到50帧。容量一样，通道数不同，体验差一大截。装完用内存测试软件跑一遍，报错就降频或换货。
最后提醒：买内存看主板QVL兼容列表，不在列表里的型号可能开不了XMP。装完进BIOS确认频率和时序，默认频率往往是4800或2133，手动开XMP或EXPO才能跑满标称值。
